غبغب چيست؟
غبغب یا Double Chin بواسطه ی عواملی همچون افزایش سن و تغییرات شدید وزنی ایجاد می شود. بدین صورت که پوست قابلیت ارتجاعی خود را از دست داده وحالت شل و افتاده به خود می گیرد. همچنین عضله پلاتیسما که از ناحیه فک تا گردن امتداد دارد به سبب عدم تحرک شل شده و غبغب ایجاد می گردد.
علت ايجاد غبغب
عوامل فراوانی در بوجود آمدن غبغب دخیل است که شناختن این عوامل می تواند به انتخاب روش درمانی آن کمک شایانی نماید. این عوامل عبارتند از:
- سن
با افزایش سن پوست حالت کشسانی و انعطاف پذیری خود را از دست می دهد و همین امر موجب افتادگی و شل شدگی پوست و در نهایت ایجاد غبغب گردد.
- وزن و رژیم غذایی
رژیم غذایی نامناسب، پرکالری و چرب سبب افزایش وزن می شود و افزایش وزن در برخی افراد زمینه ساز ایجاد غبغب می شود.
همچنین کمبود پروتئین های غذای مورد نیاز برای قابلیت ارتجاعی عضلات می تواند سبب ایجاد غبغب گردد.
- ژنتیک
اگر در خانواده خود افرادی را ارید که کشسانی اندک پوست و یا غبغب دارند احتمال ابتلا در شما نیز بالا می باشد.
- موقعیت بدنی ضعیف
موقعیت بدنی ضعیف می تواند عضلات ناحیه گردن و چانه را تضعیف نماید و در مرور زمان با کاهش کشسانی پوست ناحیه دچار بوجد آمدن غبغب شوید.
کم کاری تیروئید، ضعف غدد فوق کلیوی و... می تواند سبب ضعف عضلات بدن بویژه پلاتیسما گردد.
براي مشاهده ديگر کلينيک ها بر روي دکمه زير کليک کنيد:
مشاهده ديگر کلينيک ها
درمان هاى رفع غبغب
وجود غبغب می تواند زیبایی چهره را تحت تاثیر قرار دهد اما خوشبختانه راه های خانگی و کلینیکی زیادی برای رفع آن وجود دارد که در این مقاله به آن ها می پردازیم.
- رفع غبغب در کلینیک زیبایی
- روش جراحی
- روش های غیر جراحی
- رفع غبغب با درمان های خانگی
- حرکات و تمرینات ورزشی
- ماسک
- رژیم غذایی
درمان هاى رفع غبغب در كلينيك زيبايى
- پلاسما جت (پلکسر)
- کربوکسی تراپی
- مزوتراپی
- تزریق کیبلا
- کرایولیپولیز (کولزمینی)
- کویتیشن فراصوتی
- هایفوتراپی
- لیزر لیپولیز
- لیزر اندولیفت
- ترماژ (آر اف)
- اگزیمیا
- ویزر لیپو
- لیپوساکشن
- بادی جت
- لیفت با نخ
- جراحی لیفتینگ
تزریق کیبلا
جهت مطالعه در خصوص تزریق کیبلا غبغب بر روی آن کلیک نمایید.
درمان هاى خانگى براى رفع غبغب
تمرینات ورزشی هدفمند در ناحیه چانه و غبغب می تواند سبب تقویت عضلات این ناحیه و همچنین چربی سوزی و در نهایت از بین رفتن غبغب گردد. علاوه بر تمرینات، روش های دیگر خانگی وجود دارد که می تواند در رفع غبغب کمک کننده باشد که در ادامه به تشریح تمام موارد می پردازیم.
تمرینات ورزشی
- تمرین بوسه جهت رفع غبغب
در حالت ایستاده سر خود را بالا بگیرید و به سقف نگاه کنید و سپس لب های خود را جمع کنید و سقف را ببوسید و 5 ثانیه در این حالت بمانید و سپس به حالت عادی باز گردید. این تمرین 15 بار تکرار گردد.
- تمرین بیرون دادن زبان جهت رفع غبغب
صورت خود را رو به جلو قرار دهید و دهان خود را باز کنید. زبان خود را به آرامی تا حد امکان بیرون بیاورید. پس از 5 ثانیه زبان خود را به همان آرامی به داخل بازگردانید. این تمرین 10 مرتبه تکرار گردد.
- تمرین جلو دادن فک جهت رفغ غبغب
سر خود را بالا بیاورید و به سقف نگاه کنید. فک پایین خود را جلو بیاورید تا جایی که کشیدگی در چانه خود را احساس کنید. 10ثانیه در این حالت بمانید و سپس به حالت عادی باز گردید. این تمرین 10 مرتبه تکرار گردد.
- تمرین گردش گردن جهت رفع غبغب
در حالت ایستاده سر و فک خود را به پایین بیاورید و به سینه خود نزدیک نمایید. به آرامی سر خود را به راست بچرخانید و 5 ثانیه مکث نمایید. سپس سر را دوباره به حالت قبل یعنی بالای سینه بازگردانی و اینبار سر را به سمت چپ بچرخانید و 5 ثانیه مکث نمایید. این تمرین 30 مرتبه تکرار گردد.
- تمرین قرار دادن زبان روی دندان جهت رفع غبغب
در حالت صاف قرار بگیرید و دهان خود را تا حد امکان باز نمایید. نوک زبان خود را در پشت ردیف پایین دندان قرار دهید. در همین حال با دهان خود صوت آ را خارج کنید ( به حالت دم و بازدم). یک دقیقه این کار را ادامه دهید و سپس دهان و زبان خود را شل و ریلکس نمایید. مجددا یک مرتبه دیگر این تمرین تکرار گردد.
- تمرین زدن چانه با دست جهت رفع غبغب
در حالی که رو به جلو قرار دارید با پشت دست ضربه هایی متوسط ( نه خیلی محکم، نه خیلی آرام) به زیر چانه بزنید. این ضربه ها را با سرعت ثابت و منظم به مدت 30 ثانیه تکرار نمایید.
- تمرین In & Out جهت رفع غبغب
سر خود را رو به جلو قرار دهید. با دست خود شکل V مانندی ایجاد نمایید به این صورت که انگشت شست شما در یک سمت و دیگر انگشتان در سمت دیگر قرار گیرد. اطمینان یابید که انگشتانتان در پشت خط فک قرار گرفته باشد. دست خود را در سر جای خود نگه دارید و سر و گردن خود را به جلو فشار دهید و 30 ثانیه در این حالت و فشار بمانید. سپس گردن و دست را شل نموده و این تمرین را مجداد برای 3 مرتبه تکرار نمایید.
- تمرین Laying Lifts جهت رفع غبغب
روی تخت در حالتی که صورتتان رو به سقف است دراز بکشید. سرتان را به آرامی رو به بالا و قفسه سینه تان بلند کنید در حالی که پشت و شانه هایتان روی تخت ثابت بمانند. ثانیه در این حالت بمانید و سپس به آرامی به موقعیت اولیه باز گردید. این تمرین 2 مرتبه تکرار گردد.
آدامس جویدن
آدامس جویدن به سبب درگیر کردن عضلات فک و چانه می تواند کمک زیادی به کاهش چربی در این ناحیه و همچنین تقویت عضلات آن گردد.
ماسک صورت
ماسک های زیادی وجو دارد که می تواند به سفت شدن پوست و کاهش غبغب کمک کند. ماسک گلیسیرین وقهوه یا چای سبز می تواند به همراه تمرینات ورزشی کمک شایانی در رفع غبغب داشته باشد. ماسک روزانه با تخم مرغ، عسل و آبلیمو به کاهش چربی در چانه کمک می نماید.
رژیم غذایی
رزیم غذایی مناسب می تواند در کاهش و رفع غبغب تاثیر گذار باشد. کاهش کالری مصرفی روزانه و نوشیدن آب و مایعات فراوان در کاهش چربی و رفع غبغب می تواند تاثیر بگذارد.
لازم به ذکر است درمان های خانگی در افرادی که به دلیل افزایش سن دچار افتادگی شدید و غبغب هستند تاثیر زیادی نمی تواند داشته باشد.
پيشگيرى از ايجاد غبغب
- گنجاندن چند دقیقه وقت در روز جهت انجام تمرینات ورزشی عضلات گردن و چانه ( در بالا به تمرینات مفید اشاره نمودیم)
- رژیم غذایی و تغذیه مناسب که پروتئین کافی را به عضلات گردن برساند.
- هنگام راه رفتن، مطالعه، نوشتن و کار کردن چانه خود را به موازات زمین قرار دهید و سر خود را بیش از حد و طولانی مدت پایین نگیرید که به مرور زمان سبب افتادگی عضلات و ایجاد غبغب می گردد.
رفع غبغب فايند كلينيك
در فایندکلینیک می توانید با توجه به شهر و محا سکونت خود لیستی از بهترین کلینیک های زیبایی را بیابید. جهت مشاهده به بالاى صفحه مراجعه نموده، و ليست آگهى هاى كلينيك هاى زيبايى را مشاهده نماييد.
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *
تجربیات و سوالات خود در مورد مطالب این صفحه را با ما به اشتراک بگذارید. کارشناسان ما در اسرع وقت به تمامی سوالات پاسخ خواهند داد.