سلولیت چیست؟
سلولیت به برآمدگی ها و گودی ها و ناهمواری های روی پوست (چربی پوست پرتقالی یا حفره های پنیری) که به دلیل تجمع بدفرم چربی ها پدید می آید نیز گفته می شود.
سلولیت بیشتر در زنان شایع است، و 80 الی 90 درصد بانوان آن را تجربه می کنند.
اطلاعات زیادی درباره علل ایجاد سلولیت در دسترس نیست، ولی عوامل هورمونی، ژنتیک، وزن، تون عضلانی و ... می توانند در ایجاد سلولیت تأثیرگذار باشند.
علت به وجود آمدن سلولیت
- عوامل هورمونی
- ژنتیک و سن
- وزن
- تون عضلانی
- رژیم غذایی نامناسب
- حجم چربی زیاد
- مصرف دخانیات
- متابولیسم پایین و ضعیف
- مصرف برخی داروها
محل های تشکیل سلولیت
- ران
- باسن
- شکم
- سینه
- بازو
روش های درمان قطعی سلولیت در کلینیک زیبایی
- لیپوماساژ (با LPG)
- کویتیشن
- اوندا
- دستگاه آیکون
- آر اف
- دستگاه اگزیمیا
- هایفو
- کربوکسی تراپی
- مزوتراپی
- شاک ویو
براي مشاهده ديگر کلينيک ها بر روي دکمه زير کليک کنيد:
مشاهده ديگر کلينيک ها
توضیح مختصر درمان های فوق
لیپوماساژ (با LPG)
دستگاه ال پی چی ، که به آن اندرمولوژی نیز می گویند، که در واقع نوعی ماساژ مکانیکی بوده که با ترکیب مکش و ماساژ غلطک و ضربات پالسی ریز سبب افزایش جریان خون و تحریک کلاژن سازی و الاستین و تجزیه چربی ها در پوست می شود.
کویتیشن
در درمان کویتیشن امواج فراصوت به لایه های عمق پوست وارد شده و سبب لرزش (ویبره) مخرب می شود که این امر موجب از هم گسیستگی سلول های چربی و دفع آن از طریق سیستم لنفاوی می گردد.
جهت مطالعه بیشتر درباره این روش، به صفحه کویتیشن لاغری مراجعه نمایید.
اوندا
اوندا ساخت شرکت دکا ایتالیا بوده، و می تواند همزمان با رفع سلولیت، باعث کاهش چربی و سفت شدن پوست نیز بشود.
فناوری این دستگاه طوری طراحی شده که 80 درصد امواج مایکروویو را به چربی، و 20 درصد آن را به لایه پوست منتقل می کند.
این دستگاه از سیستم خنک سازی سطح پوست بهره برده، بنابراین استفاده از آن بدون احساس گرما و درد می باشد.
جهت مشاهده عکس قبل و بعد، لیست مراکز و استعلام هزینه به صفحه اوندا مراجعه نمایید.
آر اف
در آر اف با اعمال امواج رادیو فرکوئنسی به اعماق پوست، باعث گرم شدن بافت چربی ها و با افزایش سوخت و ساز سلولیت و چربی های زائد دفع می گردند.
جهت مطالعه بیشتر درباره این روش، به صفحه ار اف برای سلولیت مراجعه نمایید.
دستگاه اگزیمیا
درمان سلولیت با استفاده از دستگاه اگزیمیا از ترکیب دو تکنولوژی اندولیفت و لیزر پوریشن است، اندولیفت ناحیه سلولیت را ماساژ داده و Laserporation وظیفه حل کردن چربی ها و کاهش آن را دارد.
جهت مطالعه بیشتر درباره این روش، به صفحه درمان سلولیت با اگزیمیا مراجعه نمایید.
هایفو
در هایفوتراپی با تابش متمرکز امواج اولتراسونیک به بافت چربی و سلولیت باعث درهم شکستن ساختار سلول های چربی می گردد که نهایتا از طریق سیستم لنفاوی دفع می شود.
کربوکسی تراپی
در کربوکسی تراپی با وارد نمودن کربن دی اکسید به زیر پوست اکسیژن رسانی در موضع افزایش پیدا کرده که نتیجتا با افزایش گردش خون شاهد بهبود سلولیت های خواهیم بود. در واقع گردش پایین خون خود یکی از عوامل ایجاد سلولیت می باشد.
جهت مطالعه بیشتر درباره این روش، به صفحه کربوکسی تراپی برای سلولیت مراجعه نمایید.
مزوتراپی
در مزوتراپی با تزریق مواد و ترکیبات متفاوت به پوست تاثیرات گوناگون و درمانی در پوست ایجاد می شود. مزوتراپی فرمولی ویژه رفع سلولیت و کاهش چربی نیز دارد که سبب بهبود جریان خون هم می گردد.
جهت مطالعه بیشتر درباره این روش، به صفحه مزوتراپی برای سلولیت مراجعه نمایید.
شاک ویو
دستگاه شاک ویو با ایجاد لرزش و ارتعاش باعث فرکانس فرستادن به عضلات و ریلکس شدن بافت پوست و همچنین رفع سلولیت می گردد.
جهت مطالعه بیشتر درباره این روش، به صفحه شاک ویو برای سلولیت مراجعه نمایید.
بهترین دستگاه برای از بین بردن سلولیت
در میان تمامی روش های مذکور شاید اگزیمیا به سبب ترکیب چند تکنولوژی مانند Endolift و Laserporation می تواند به رفع سلولیت ها کمک کند. همچنین در این روش نتایج حاصله تا حدودی در جلسه اول درمان هم قابل مشاهده است و برخلاف سایر روش ها بدون هیچگونه دردی به فرد متحمل نمی شود. با استفاده از این دستگاه لیفت پوست، خون رسانی و اکسیژن رسانی در پوست منجر به حذف سلولیت می گردد.
درمان سلولیت در منزل
سلولیت یا توزیع ناهموار و توده ای شکل چربی ها در زیر پوست که تقریبا 80 درصد زنان درگیر آن هستند می تواند یک مشکل زیبایی محسوب شود. این مشکل غالبا در خانم ها بوجود می آید و در آقایان به دلیل تفاوت در توزیع چربی ها و... به ندرت دیده می شود.
به جز روش های درمانی کلینیکی، روش های درمان خانگی برای سلولیت وجود دارد که می تواند تا میزان زیادی در کاهش و پیشگیری از آن کارساز باشد. در این مقاله به بررسی کلیه این روش ها خواهیم پرداخت.
انواع روش های خانگی رفع سلولیت
- ورزش های مخصوص
- تغذیه (برای افزایش متابولیسم)
- ماساژ
- کرم های ضد سلولیت (مانند رتینول)
- استفاده از اسکراب یا ترکیبات محتلفی نظیر روغن کرچک گرم شده، ترکیب قهوه با روغن نارگیل و شکر، و... همزمان با ماساژ پوست
- دوش 2 دقیقه ای با آب گرم
توضیح مختصر درمان های فوق
ورزش های موثر در درمان سلولیت
با ورزش خون و سیستم گردش خون لنفاوی شما بهبو د پیدا می کند و سبب از بین رفتن سموم بدن می شود. مجموعه ورزش هایی وجود دارد که می تواند در بهبود سلولیت نواحی مختلف بدن تاثر گذار باشد.
به طور کلی با ورزش چربی سوزی، عضله سازی و سفتی پوست ایجاد می شود که تمامی این موارد به کاهش و رفع سلولیت کمک می نماید. ورزش های هوازی و همچنین تمرینات پا کمک بسیار زیادی در رفع سلولیت می نماید.
Squat اسکوات
- در حالت ایستاده پاها به اندازه عرض شانه باز شود و پنجه پا می بایست به سمت بیرون باشد.
- پاها را از ناحیه زانو خم نمایید طوری که انگار می خواهید روی صندلی بنشینید. (توجه داشته باشید که زانوها از پنجه پا نباید جلوتر بزند)
- مجددا به وضعیت اولیه بازگشته و این حرکت را تکرار نمایید.
Jump squat
این حرکت همانند حرکت قبلی بوده با این تفاوت که در انتهای هربار می بایست یک پرش انجام دهید.
- در وضعیت قبلی مانند اسکوات قرار بگیرید (تمرین قبل)
- در مرحله بازگشت به حالت اولیه بجای منقیض کردن ران برای ایستادن، بر روی پنجه پا پرش انجام دهید.
Step ups
- روبروی خود یک نیمکت یا استپ قرار دهید.
- به ترتیب و به نوبت هرکدام از پاها را بلند کنید و روی آن بگذارید.
- استپ به عقب را هم به همین صورت انجام دهید.
- این حرکت را چندین مرتبه تکرار نمایید.
Leg kick-backs
- ابتدا بصورت چهار دست وپا قرار بگیرید (کف دست ها و زانوها روی زمین قرار بگیرد)
- به نوبت هر دفعه یکی از پا ها را از پشت بالا بیاورید تا فشار بر روی ران ها را حس کنید.
- پاها را پایین آورده و با پای دیگر حرکت را تکرار نمایید.
Side to side
- در حالت ایستاده قرار بگیرید و پاها را در کنار هم جفت نمایید.
- در هر مرتبه برروی یکی از پاها لانج را انجام دهید و ماهیچه های داخلی و خارجی را ن ها منقبض نمایید.
- به حالت اولیه بازگردید و با پای دیگر تکرار نمایید.
طناب زدن
ورزش های هوازی از جمله بهترین ورزش ها برای درمان و کاهش سلولیت هستند زیرا باعث بالا رفتن گردش خون و دفع سموم بدن می شوند. پریدن و یا طناب زدن یکی از بهترین ورزش ها می باشند.
- طناب زدن برای 5-10 دقیقه بسیار کارامد می باشد.
- در فواصل زمانی مختلف اینکار را تکرار نمایید.
به طور کلی ورزش های پا می تواند در کاهش سلولیت بسیار موثر باشد و جهت دریافت نتیجه بهتر، تمرینات ضد سلولیتی خود را با مصرف زیاد آب و میوه و سبزیجات کامل نمایید.
رژیم غذایی و رفع سلولیت
یک رژیم غذایی مناسبی با میزان کالری مشخص و خالی از سموم غذایی کمک شایانی به کاهش و رفع سلولیت می نماید. همچنین مصرف آب زیاد جهت شستشوی بدن از سموم و دفع آن ها حائز اهمیت است.
تغذیه مناسب همچنین برای افزایش متابولیسم و کمک به رفع سلولیت تأثیر گذار است.
در این قسمت به معرفی مواد غذایی ممنوع و همچنین مواد غذایی که به بهبود سلولیت کمک می نمایند می پردازیم.
مواد غذایی موثر در درمان سلولیت
طبق تحقیقات انجام شده، مواد غذایی و نوشیدنی های بسیاری وجود دارد که در کنار ورزش و اصلاح سبک زندگی می تواند در درمان سلولیت بسیار کارامد باشد.
آب
آب از مهم ترین نوشیدنی های کمک کننده به رفع سلولیت و پیشگیری از آن می باشد، نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز را حتما در برنامه خود قرار دهید.
ماهی سالمون
ماهی سالمون مملو از آنتی اکسیدان می باشد که در کاهش سلولیت می تواند نقش مهمی داشته باشد. همچنین وجود اسید چرب امگا3 سبب کاهش اشتها، کاهش التهاب بافت ها و ترمیم و تقویت بافت های پوستی گردد. و سبب کاهش توکسین و سموم در رگ های خون و بهبود گردش خون می شود.
فلفل قرمز
وجود ویتامین B6 در فلفل قرمز سبب بازسازی و تقویت بافت همبند می شود. همچنین تا 3 ساعت پس از خوردن فلفل قرمز متابولیسم بدن افزایش پیدا کرده و افزایش گردش خون و سم زدایی و چربی سوزی نیز اتفاق می افتد.
سرکه سیب
کلسیم، منیزیم، پتاسیم موجود در سرکه سیب که می توانید همراه با سالاد میل نمایید، توکسین ها را از بین می برد و سبب کاهش سلولیت می شود. از بین بردن توکسین ها به منزله از بین رفتن هورمون استرس، پاکسازی کبد و تولید هورمون استروژن و درنتیجه کاهش و درمان سلولیت است. همچنین مصرف سرکه سیب به حفظ آب در اطراف ران و شکم نیز کمک می کند.
چای سبز و زنجبیل
مواد موجود در چای سبز و زنجبیل باعث افزایش سوخت و ساز در بدن و چربی سوزی می شود که تمامی این موارد باعث کاهش تولید سلول های چربی و در نتیجه درمان و پیشگیری از سلولیت می گردد.
روغن زیتون
روغن زیتون با چربی غیر اشباع و پلی فنول های به سلامتی غده تیروئید کمک می نماید، درصورت عملکرد درست تیروئید، افزایش متابولیسم و چربی سوزی و انرژی رسانی به سلول های پوستی ایجاد می شود. که در نتیجه منجر به کاهش چربی و ضخیم شدن پوست برای پوشش فرورفتگی ها و کاهش سلولیت می شود. استفاده از روغن زیتون در کنار سبزیجات سرشار از فیبر به شدت توصیه می شود.
شکلات تلخ
شکلات تلخ سرشار از آنتی اکسیدان است که به کاهش چربی و عمکلر سلول ها مانند سلول های پوست کمک می نماید.
میوه
وجودد ویتامین های مختلف و خواص موجود در هر میوه کمک بسیاری به کاهش سلولیت می کند.
گریپ فروت
(غنی از ویتامین A,B,C که کمک به کاهش وزن ، کاهش اشتها، کاهش کلسترول می نماید)
آناناس
(جلوگیری از دست رفتن آب بدن، سلامت روده و پاکسازی بدن)
سیب
(هضم راحت غذا و حرکت راحتر غذا در روده، احساس سیری)
هندوانه و انار
(سرشاز از ویتامین)
گوجه فرنگی
وجود لیکوپن که از تجزیه کلاژن در پوست جلوگیری می نماید و همچنین دارای آنتی اکسیدان فراوان می باشد.
پروتئین های کومبو
مواد غذایی همچون ماهی قزل آلا، صدف، گردو، تخم مرغ، بادام که سرشار از پروتئین کومبو هستند را مصرف نمایید و از مصرف مواد غذایی و پروتئین های فراوری شده پرهیز نمایید.
کربوهیدرات ها با مواد مغذی بالا
مانند نخود، سیب زمینی، عدس، هویج را در رژیم غذایی خود قرار دهید.
سبزیجات
انواع سبزیجات پرآب می تواند به حفظ و افزایش آب در بدن کمک نماید که در نتیجه شاهد کاهش سلولیت خواهید بود.
البته لازم به ذکر است که مصرف تنهای این مواد غذایی نتیجه کاملی نداشته و در واقع زمانی نتیجه حاصل می شود که در کنار آن ورزش و سبک زندگی سالم را در پیش بگیرید.
مواد غذایی که موجب افزایش سلولیت می شوند:
مواد غذایی زیر باعث افزایش چربی خون شده که در نتیجه باعث ایجاد چربی ذخیره شده در زیر پوست می گردد.
- شکر سفید
- نوشیدنی های الکلی
- کافئین
- فست فودها و سرخ کردنی ها
- مواد غذایی فراوری شده
- نمک زیاد (از دست رفتن آب بدن و ایجاد سلولیت)
ماساژ برای درمان سلولیت
ماساژ برای درمان سلولیت بسیار تاثیرگذار می باشد، حین ماساژ فشاری برعمق پوست وارد می گردد و سبب درهم شکستن تجمع سلولیت می گردد و با عث بهبود گردش خون در موضع شده و نهایتا سموم و مواد زائد از طریق سیستم لنفاوی دفع می گردد.
ماساژ یا برش خشک
یکی از موثرترین و ساده ترین روش های خانگی در رفع سلولیت برس خشک می باشد که فرایند آن باعث افزایش گردش خون و دفع سموم بدن می شود. با استفاده از برس های مخصوص بدن ساخته شده از الیاف طبیعی و ماساز خشک آن بر روی پوست به مدت 5 دقیقه و تکرار این روند هربار پیش از حمام به مدت چند ماه در کاهش سلولیت ها معجزه می کند.
کرم های ضد سلولیت
تاثیرات کرم های ضد سلولیت از طریق ترکیبات آن ها میسر می شود که این کرم ها معمولا شامل:
متیل گزانتین ها
کافئین، آمینوفیلین و تئوفیلین است، که کافئین با افزایش متابولیسم و دو مورد دیگر داروی شل کننده عضلات هستند که از بین بردن تجمع چربی ها و نرمی و صافی پوست می گردند.
رتینول
رتینول از مشتقات ویتامین A است که سبب افزایش جریان خون می گردد.
مشتقات بوتانیکال
سبب کاهش روند ایجاد و شکل گیری چربی می گردد و همچنین به تجزیه چربی ها نیز کمک می نماید.
انواع اسکراب ها و ماسک های خانگی برای کاهش سلولیت
اسکراب قهوه
پودر قهوه به از بین رفتن سلول های مرده و تولید دوباره سلول های سالم کمک می نماید و همچنین ماساژ آن در موضع دارای سلولیت موثر باشد.
در تهیه اسکراب قهوه ترکیبی از یک چهارم فنجان قهوه، سه قاشق غذاخوری شکر، دو قاشق روغن نارگیل را به شکل خمیر مخلوط نمایید، مقدار با فشار این مخلوط را روی موضع ماساژ داده و نهایتا با آب ولرم بشویید.
روغن سرو کوهی
این روغن خاصیت سم زدایی دارتد و در کاهش سلولیت می تواند موثر باشد.
15 قطره روغن سرو کوهی را با یک چهارم فنجان روغن زیتون ترکیب نموده و در موضع دارای سلولیت 10 دقیقه ماساژ دهید. تکرار این کار 2 بار در روز باعث می شود که پس از یکماه نتیجه آن را در نومی و محکمی پوستتان ببینید.
جلبک دریایی
یک سم زدای قوی که به افزایش گردش خون، بهبود بافت پوست، دفع سموم و بهبود سلولیت کمک بسیار کمک می نماید.
ترکیب 3 قاشق جلبک دریایی با یک چهارم فنجان نمک دریایی و مقداری روغن زیتون را به مدت 10 دقیقه پیش از استحمام در موضع دارای سلولیت ماساژ دهید.
سرکه سیب
ترکیب سرکه سیب با آب و کمی عسل و ماساژ آن در موضع دارای سلولیت و باقی ماندن آن به مدت 30 دقیقه بر روی بدن بسیار موثر می باشد. می توانید موضع را با یک پوشش پلاستیکی بپوشانید و یک حوله گرم روی آن قرار دهید و نهایتا پس از 30 دقیقه با آب ولرم بشویید.
خاک رس سبز
تحریک خون و غدد لنفاوی، از بین بردن سلول های مرده، جذب چربی و نا خالصی ها و تقویت بافت های ارتباطی همگی از خواص خاک رس سبز می باشد که همگی در کاهش سلولیت موثر می باشد.
یک چهارم فنجان خاک رس و جلبک دریایی را به عمراه یک چهارم آب لیمو تازه و 3 قاشق آب داغ و یک قاشق عسل را با هم ادغام نمایید تا به شکل خمیری در بیاید و سپس با حرکات دورانی بر روی پوست ماساژ دهید. می توانید با پلاستیک روی آن را بپوشانید و پس از دقیقه با آب ولرم بشویید.
روغن نارگیل
روغن نارگیل به بهبود گردش خون و شکستن سلول های سلولیت بسیار کمک می نماید.
ترکیب 5 قطره روغن نارگیل با یک قاشق روغن زیتون را به مدت 10-15 دقیقه بر روی پوست ماساژ دهید.
مصرف خوراکی روغن نارگیل به افزایش متابولیسم و کاهش سلولیت کمک می نماید.
بهترین داروی گیاهی برای رفع سلولیت
تاثیرات داروهای گیاهی به طور علمی خیلی به اثبات نرسیده اما برخی داروها با احتباس آب بدن می تواند تاثیرات موقتی داشته و شرایط پوستی را بهبود ببخشد.
پیشگیری از سلولیت
- ورزش بلافاصله پس از مصرف قند (جهت تبدیل قند به انرژی برای سوخت و ساز بدن)
- فعالیت بدنی زیاد و متابولیسم بالا
- نوشیدن آب فراوان
- ماساژ یا اصطلاحا شانه زدن بدن
- رعایت رژیم غذایی و مواد غذایی دارای امگا3 مانند ماهی، گردو و...
- مصرف میوه و سبزیجات
- کاهش مصرف نمک و شکر
- عدم استفاده از الکل و مصرف دخانیات
- کاهش مصرف کافئین
- عدم استفاده از لباس های چسبان
- کاهش استرس
علائم سلولیت
سلولیت ها به شکل توده های ناهموار بر سطح پوست ظاهر می شوند که ظاهری شبیه به پوست پرتقال دارند. در واقع سلول های چربی به شکل بدفرم و توده ای در یک موضع تجمع پیدا می کنند که با فشار دادن و گرفتن ناحیه درگیر با سلولیت در دست کاملا قابل مشاهده است.
سلولیت بیشتر در ران ها و باسن ایجاد می شود اما در نواحی دیگری مانند زیر شکم، بالای بازو، سینه نیز امکان ایجاد دارد.
عکس سلولیت
چه زمانی برای درمان سلولیت به پزشک مراجعه کنیم؟
سلولیت برای سلامتی بدن تهدیدی محسوب نمی شود و تنها ظاهر پوست را تحت تاثیر قرار می دهد، بنابراین درصورتی که ظاهر آن برای شما آزاردهنده باشد می توانید به دنبال روش های رفع سلولیت به پزشک مراجعه نمایید.
هزینه درمان سلولیت
هزینه درمان سلولیت بسته به روش درمانی مختلف و تعداد جلسات مورد نیاز متفاوت می باشد.
بهترین کلینیک درمان سلولیت در ایران
جهت مشاهده بهترین کیلینک ها دارای روش های درمانی رفع سلولیت در سراسر ایران به بخش جستجو یا آگهی های مرتبط با سلولیت در سایت مراجعه نمایید.
سلولیت فایند کلینیک
در فایندکلینیک با توجه به شهر سکونت خود می توانید به سادگی لیستی از کلینیک های ارائه دهنده روش درمانی مد نظر خود را بیابید. بدین منظور به قسمت جستجو یا آگهی ها مراجعه نمایید.
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *
تجربیات و سوالات خود در مورد مطالب این صفحه را با ما به اشتراک بگذارید. کارشناسان ما در اسرع وقت به تمامی سوالات پاسخ خواهند داد.